Las fiestas invernales en la mayoría de los países implican celebraciones, luces, regalos y alegría, pero lamentablemente también conllevan afectaciones a la salud y enfermedades. En esta época, con la sombra de la pandemia por COVID-19 aún en el mundo, es importante conocer los factores que pueden provocar dolencias y empezar a prevenirlos.
De Thanksgiving a Año Nuevo
El invierno se caracteriza por cambios climáticos extremos como temperaturas bajas y días más cortos, condiciones que facilitan la aparición de afectaciones que pueden impedir disfrutar de las fiestas familiares como Thanksgiving, Navidad y hasta la Fiesta de Fin de Año.
Las temperaturas más bajas y la humedad extrema (alta o baja) permiten que los virus sean infecciosos por más tiempo, ya que se ralentizan las reacciones químicas que ayudan a degradarlos en el ambiente, lo que significa que estos pueden flotar sin obstáculos por más tiempo.
Invierno = frío + virus
Cuando la temperatura disminuye, la nariz no logra calentar suficientemente el aire que entra al cuerpo y este microambiente frío favorece la propagación de los rinovirus, que se replican mejor en ambientes frescos.
Además, las temperaturas frías generan una respuesta inmune más lenta y una susceptibilidad mayor a la infección, pues el organismo genera menos elementos de defensa (interferones) abajo de los 33° C.
Espacios cerrados
Cuando alguien estornuda o tose se liberan diminutas gotas en el aire que propagan la enfermedad y estos gérmenes pueden vivir hasta más de dos horas en mesas, picaportes, vajilla, escritorios, etc.
Adicionalmente, las partículas contaminantes del humo de cigarro o los calentadores hacen que la vía aérea se inflame, genere más moco y cambie la microbiota normal del tracto respiratorio, lo que permite el desarrollo de enfermedades.
Menos luz
Al ser los días más cortos, se reduce la dosis de rayos solares y la piel produce menor cantidad de vitamina D, un compuesto clave en la función inmune del cuerpo, así como en la reproducción celular.
Mayor estrés y menor salud
Estas fiestas implican muchos preparativos, requerimientos familiares y compromisos sociales, por lo que algunas personas incrementan su nivel de estrés. Investigaciones realizadas han revelado que el estrés puede afectar la respuesta inmunitaria, tanto humoral como celular, lo que facilita la aparición de enfermedades en el organismo.
Disfrutar las fiestas sin enfermedades
Mantenerse sano es posible siguiendo una serie de acciones preventivas, principalmente en la población más susceptible (niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años):
- Lavarse las manos con agua y jabón varias veces al día;
- Utilizar gel antibacterial;
- Usar correctamente el cubrebocas en todo momento;
- Evitar contacto con personas enfermas;
- Emplear ropa gruesa, bufanda, gorro y guantes;
- No exponerse a la intemperie inmediatamente después de bañarse, planchar o estar en lugares cálidos;
- Mantener una alimentación saludable con porciones pequeñas y mayor cantidad de frutas y vegetales. Tomar dos litros de agua diariamente;
- Visitar al médico durante los primeros síntomas y evitar la automedicación.
La época decembrina puede ser un período de bendiciones con los cuidados necesarios. Disfrutarla plenamente con la familia y sin enfermedades es en sí, el verdadero regalo, por ese motivo Centro Médico Latino quiere anticiparse y lo invita a recibir todas sus vacunas ya que si usted esta protegido disfrutará mejor con sus familiares y amigos.
Recuerde que Centro Médico Latino está ubicado en Charlotte Carolina del Norte y atendemos en su propio idioma.
