La santé mentale C’est un composant essentiel de notre bien-être général. Sans embargo, dans la communauté latine, les facteurs de stress liés au travail, la immigration, et jusqu'à la alimentation Vous pouvez contribuer à une série de problèmes de santé mentale. Fr Centre Médical Latino, nous entendons l'importance de maintenir une bonne santé mentale et de proposer une série de recommandations pour apoyar a nuestra comunidad.
Selon l'Association américaine de psychologie, vers 16h31, TP3T des latinos des États-Unis a signalé un problème de santé mentale à un moment de votre vie. Même si la dépression et la prise en charge sont des communes, il est difficile de diagnostiquer ou de traiter correctement.
Dans ce contexte, nous devons partager ces conseils qui peuvent vous aider à maintenir une santé mentale optimale :
Habla de vos sentiments : Exprimer que vos pensées peuvent vous aider à maintenir une bonne santé mentale pour vous aider à surmonter les moments difficiles.
Gardez un régime équilibré : Cela peut affecter votre santé. Una régime équilibré vous pouvez aider à maintenir vos niveaux d'énergie et d'énergie stables.
Mode actif : L'exercice régulier peut améliorer votre état d'esprit, réduire l'énergie et la vie, et promouvoir une bonne santé santé mentale.
À lire : Le sueño est essentiel pour la santé mental. Il s'agit de maintenir une routine régulière de sud-ouest.
Gardez le contact avec les êtres recherchés : Les relations peuvent vous aider à vous sentir amado et apoyado.
Il y a quelque chose de créatif ou d'apprentissage d'une nouvelle capacité : cela peut vous offrir un sentiment de log et d'efficacité automatique.
Limiter la consommation d'alcool et éviter les médicaments : ces substances peuvent vous affecter santé mentale et vous pourriez faire en sorte que les problèmes existants soient plus difficiles à gérer.
Pide ayuda cuando la necesites: Il est important d'enregistrer que vous n'êtes pas seul ; j'ai quelqu'un de confiant sur celui qui est pasando.
Prenez un temps pour vous détendre : Des techniques comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent vous aider à vous détendre et réduire les tensions.
Consultez un professionnel de la santé mentale: Si vous vous sentez abrumado, demandez l'aide d'un professionnel.
Dans le Centre Médical Latino, c'est notre liste pour vous aider. Contactez des médecins familiers qui comprennent vos besoins et hablan votre idiome. Si vous avez besoin d'une référence à un spécialiste en santé mentale, nous pouvons vous aider à trouver les meilleures options pour vous. Escroquer trois emplacements à Charlotte, nous sommes toujours à proximité de l'apoyarte. Rappelez-vous que votre santé mentale est importante et que vous devez y prêter attention. Vous n’êtes pas seul ; nous sommes ici pour vous aider.
